Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia?
"Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.
ZAKUPY POWYŻEJ 150 ZŁ WYSYŁKA GRATIS
| podtytuł | Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki |
| autor | Judith Bemis, Amr Barrada |
| rok wydania | Gdańsk dodruk 2013 |
| liczba stron | 192 |
| wymiary | 20,5x14,5 cm |
| oprawa | miękka |
| ISBN | 978-83-7489-411-1 |
